挪威 18 天不自駕，到底可以怎麼安排？
這篇文章整理的是我們 2026 年 5～6 月實際完成的 18 天挪威自由行
Stavanger → Bergen → Ålesund → Geiranger → Hellesylt → Bodø → Lofoten
完整記錄每天的路線、交通方式、住宿安排，以及當初為什麼會做這些決定
全程沒有租車，我們利用 ✈️ 飛機、🚌 巴士、🚢 渡輪，再搭配 👣 步行，一路從挪威西南部走到北極圈
這不是一篇景點介紹，而是一份實際走過的 18 天行程紀錄
除了每天怎麼安排之外，我也會分享規劃時的思考，例如為什麼 Bergen 住 3 晚、Geiranger 為什麼只住 1 晚、為什麼利用傍晚船班前往 Hellesylt，以及 5 月底因為季節交通限制，最後選擇從 Ålesund 飛往 Bodø，而不是一路沿著挪威中部北上。
如果你正在規劃一趟 18 天左右的挪威自由行，希望這篇能讓你快速了解我們實際怎麼安排，以及這樣安排背後的原因；再依照自己的天數、預算和旅行方式調整成適合自己的路線。
如果你想先了解挪威整體規劃、各城市特色與停留天數，也可以先閱讀 《挪威自由行總攻略》，再回到這篇看完整的每日行程安排
🧭 挪威自由行快速導航
| 🗺️ 行程規劃 | 🚍 食衣住行 | 🏔️ 城市＆景點 |
|---|---|---|
| 18天不自駕完整攻略 | 18天不自駕交通全攻略 | Stavanger｜Preikestolen 聖壇岩 |
| 18天實際行程表 | 挪威自由行必備 APP 懶人包 | Bergen｜自由行攻略 |
| 挪威經典峽灣｜熱門船班整理 | Ålesund｜SVAI Sauna | |
| 18天不自駕真實花費 | Geiranger｜自由行完整攻略 | |
| 挪威超市省錢攻略 | Lofoten｜自由行完整攻略 |
📍18天路線總覽
整趟旅行大致可以分成四個階段
🏙️ Day 1–4｜Stavanger＋Bergen
先從 Stavanger 開始，再前往 Bergen，把城市探索與健行分開安排
🏔️ Day 5–8｜Ålesund＋Geiranger＋Hellesylt
進入挪威西部峽灣區，這一段開始出現很多我們很喜歡的旅行方式，例如直接搭船進入 Geiranger，把交通本身當成風景
✈️ Day 9｜Hellesylt → Ålesund → Bodø
原本想一路經過 Trollstigen、Åndalsnes、Trondheim 再往 Bodø，但因為5月底的季節交通與鐵路狀況，最後改成回到 Ålesund 搭飛機
🌊 Day 10–18｜Lofoten
最後把整整 9天8夜留給 Lofoten，並利用南、中、北三個住宿基地慢慢往北玩
🗓️ 挪威18天實際行程表
這邊整理了 5/21 至 6/6 的真實天候與行程紀錄（6/7 出發前往 Abisko）
| your days available, | 住宿 | 行程重點 | 實際交通 |
|---|---|---|---|
| Day 1 🌧️ | Stavanger | 抵達、入住、採買、市區散步 | ✈️ 09:05 NAP → 17:45 SVG |
| Day 2 ☁️ | Bergen | Stavanger → Bergen | 🚌 FlixBus 17:20 → 22:00 |
| Day 3 🌧️ | Bergen | Bergen 市區探索 | 🚶 市區散步 |
| Day 4 🌤️ | Bergen | Stoltzekleiven 健行 | 🥾 健行 |
| Day 5 🌧️ | Ålesund | Bergen → Ålesund＋市區探索 | ✈️ Widerøe WF454｜11:00 BGO → 11:50 AES |
| Day 6 🌧️ | Ålesund | Ålesund 市區＋SVAI Sauna | 🚶 市區探索 |
| Day 7 ☁️ | Geiranger | Ålesund → Geiranger＋峽灣 | 🚢 10:30 → 13:30 |
| Day 8 🌤️ | Hellesylt | Dalsnibba＋Geiranger → Hellesylt | 🚴 E-Bike＋🚢 18:45 → 19:50 |
| Day 9 ☁️ | Bodø | Hellesylt → Ålesund → Bodø | 🚌 巴士＋✈️ 飛機 |
| Day 10–18 🌤️ | Lofoten | Lofoten 9天8夜 | 🚌 公車＋🚢 渡輪＋👣 步行 |
這趟行程的前 9 天大多在陰雨中度過
有些日子看起來行程空空的，其實我們已經盡力嘗試出門，只是當雨勢大到無法前行時，我們選『隨緣渡假模式』
幸好，所有的好天氣都完美留給了最美的羅弗敦！
✈️ Day 1 🌧️｜Stavanger 🏙️抵達第一天，先讓行程慢下來
5/21 我們從 Naples 出發，搭乘：✈️ 09:05 NAP → 17:45 SVG
抵達 Stavanger 已經是傍晚，因此第一天沒有再安排大型景點，主要就是入住、採買、吃飯，再到市區走走
讓整趟旅程多了一點緩衝，畢竟後面還有大量長途交通與健行，如果第一天就排得太滿，只要航班稍微延誤，後面的行程也可能一起受到影響
🚌 Day 2–4｜Bergen 為什麼 Bergen 住3晚？
Day 2 ☁️| Preikestolen 聖壇岩
我們一早先挑戰 Preikestolen 聖壇岩( 整個行程7小時，時間表如下)，下山後回到市區悠閒晃晃，晚上再銜接長途巴士前往下一站（🚌 FlixBus 17:20 → 22:00 抵達 Bergen）
| 時間 | 行程 | 備註 |
|---|---|---|
| 07:40 | 抵達 Byterminalen 巴士總站 | 建議提前 15～20 分鐘到 |
| 08:00~08:40 | 接駁巴士出發到 Preikestolen Fjellstue | 車程約 40 分鐘 (登山口有廁所) |
| 08:50~10:40 | 開始健行 | 全程約 4 公里，視個人體力約 1.5～2 小時 |
| 10:40～11:20 | 拍照、休息 | 建議預留至少 30～40 分鐘 |
| 11:20~12:50 | 下山回到登山口 | 可在遊客中心稍作休息 |
| 14:00~14:40 | 返回斯塔萬格市區 | 班次依季節可能調整 |
我們另外寫了一篇完整攻略，把交通、健行時間、難度與季節整理在一起，所以這篇就不重複展開
👉 【挪威】聖壇岩（Preikestolen）健行攻略｜交通、難度、時間、最佳季節整理，斯塔萬格兩天一夜也能安排 – 沒帶罐罐的貓
Day 3 🌧️｜卑爾根市區漫遊 🐟
🌧️ 雨勢從早到晚沒停過，我們放慢腳步在市區漫遊，逛了魚市場與經典的布呂根彩虹木屋
其實 Bergen 原本有不少備選行程
我們一開始很想去：🏔️ Ulriken山搭纜車 🎫來回票價 : NOK 435 (NT$ 1500)/ 成人
甚至也認真考慮過：🚢 Flåm 一日遊看松恩峽灣 🎫來回票價 : NOK 1942 (NT$ 6600) / 成人
但查完價格後，還是讓我們猶豫了兩三下 😟
我們當時遇到的天氣並不好，如果花了一筆不小的費用上山或跑 Flåm，最後卻被雲霧遮住風景，對我們來說不理想
所以最後我們選擇放棄備選行程，把時間留給 Bergen 市區與 Stoltzekleiven 健行
如果你去 Bergen 時天氣很好，而且預算也允許，那當然可以安排
Day 4 🌤️｜Stoltzekleiven 健行 🥾
最後我們把比較完整的一天留給 Stoltzekleiven
這條路線屬於短巧型，優點是不花太長時間
經過一段很有感的密集爬升後，就能將美麗市景盡收眼底
沿途穿梭在濃密的樹林間，走著走著真的很有走進「挪威森林」的既視感！
👉【挪威】2026 卑爾根 Bergen 自由行攻略｜必去景點、Fløyen、Stoltzekleiven 健行、Ulriken – 沒帶罐罐的貓
✈️ Day 5–6｜Ålesund
Day 5｜Bergen → Ålesund 🌧️
5/25：✈️ Widerøe WF454｜11:00 BGO → 11:50 AES 這段我們直接搭飛機
在短短 18 天裡時間非常寶貴，對於長距離移動，我們選擇搭飛機省下大把時間，好把精力和好天氣留在真正想深度的景點
抵達 Ålesund 時還是下午，我們順利辦理入住、填飽肚子，還悠閒地漫步探索這座城市
Day 6｜Ålesund＋SVAI Sauna 🌧️
我們早上去了附近山丘📍Aksla Viewpoint 散步，但雨真的很大
剛好卡到一個雨停的小空檔，順利拍到了好照片！
下午我們安排了 SVAI Sauna Kulturhavna！
這是體驗挪威海水桑拿的「溫和折衷版」——不用鼓起勇氣跳進冰冷的大海，而是舒服地泡在裝滿海水的木桶裡，享受港灣美景。
👉 【挪威】SVAI Sauna Kulturhavna｜奧勒松最特別北歐桑拿，不用跳海也能體驗冰火交替！ – 沒帶罐罐的貓
🚢 Day 7｜Ålesund → Geiranger :搭船進峽灣
5/27 🚢 10:30 Ålesund → 13:30 Geiranger
從 Ålesund 出發，慢慢進入挪威西部峽灣，最後抵達 Geiranger，這段船程本身就是景點
👉 【挪威】不自駕也能玩挪威經典峽灣！熱門船班一次整理 🚢🇳🇴 – 沒帶罐罐的貓
抵達 Geiranger 後，我們走了一條很值得的健行路線 Storsæterfossen
這條路線最大的特色，就是可以一路走到瀑布後方，從瀑布後面往外看 Geiranger
👉 【挪威】Storsæterfossen 健行完整攻略｜3種走法比較，走進 Geiranger 瀑布後方 – 沒帶罐罐的貓
🚢Day 8｜Geiranger →🚴 Dalsnibba → Hellesylt 🌤️
🚴 沒有租車，也想去 Dalsnibba
我們沒有租車，但又很想挑戰 Dalsnibba，所以最後選擇：🚴 E-Bike
一路從 Geiranger 往上騎到海拔 1,476公尺的 Dalsnibba
這段實際騎起來比想像中累很多，雖然 E-Bike 有電力輔助，但還是有大量爬升
而且我們這次其中一台車在最後約3公里沒電，只能含淚放棄😭
👉 【挪威】蓋朗厄爾峽灣 ｜騎E-Bike 上 Dalsnibba 觀景台攻略 – 沒帶罐罐的貓
🚢 18:45 Geiranger → 19:50 Hellesylt
完成 Dalsnibba 後，我們抓好時間回到 Geiranger
這個時間點剛好讓我們白天完整安排 Geiranger，晚上再利用船班完成換住宿
🏠 為什麼住 Hellesylt？我們這次的住宿省錢方法
如果單純從方便來看，住 Geiranger 當然很直覺
但我們當時會多想了一下：「多花這筆住宿費，我到底換到了什麼？」
Geiranger 的主要行程已經安排在 Day 7～8，而 Day 8 白天也可以完成 Dalsnibba
晚上又剛好有船可以前往 Hellesylt，所以我們最後選擇把住宿移到 Hellesylt
如果你的預算比較充裕，而且很喜歡 Geiranger 的住宿，當然也可以直接住兩晚
👉【挪威】蓋朗厄爾 Geiranger 自由行攻略｜不自駕行程、景點、健行、交通懶人包 – 沒帶罐罐的貓
🚢 Day 9｜Hellesylt → Ålesund → Bodø ☀️
為什麼已經到 Hellesylt，卻又回 Ålesund？
這一天是整趟18天最需要解釋的地方
因為如果只看地圖，真的會覺得：Hellesylt → Ålesund → Bodø
怎麼又回頭了？ 🤔
其實我們原本最想走的路線是：
Geiranger → 🧚Trollstigen 精靈之路→ Åndalsnes →Dombås→Trondheim → Bodø
🏔️ 為什麼5月底沒有走這條路？
這裡要特別說明，並不是單純一句「精靈之路還沒開」就能解釋
因為 Trollstigen 冬季會封路，通常 6 月中～9 月中才開放，我們是5月底出發，所以行不通
Trollstigen實際開放日期依融雪狀況每年調整，巴士也會依照實際情況行駛，建議同時查詢這兩個網站
🛣️挪威公路局 Statens Vegvesen -Trollstigen 即時路況
🚌 Bus between Geiranger, Åndalsnes & Ålesund via Trollstigen
再來是：Trondheim → Bodø 的火車當時也沒有恢復完整運行
Nordlandsbanen 的 Nesvatnet 路段受到土石災害影響，當時仍在修復，直到2026年6月22日才恢復列車通過
所以如果我們硬要走：Trollstigen → Trondheim → Bodø 中間就會遇到交通銜接問題
如果大家之後出發，這一段記得確認當年度的交通狀況 ❗
🚌 我們最後實際怎麼走？
5/29 我們最後選擇：
🚌 巴士250號,10:05 Hellesylt 出發 → 12:50 抵達 Ålesund(中途在 Sykkylven 轉車)
抵達 Ålesund 後，再前往機場，搭飛機前往 Bodø
這一天雖然看起來繞了一點，但對我們當時的出發日期來說，這是比較好的解法
這也正是挪威自由行最惱人又迷人的地方！🤣
每個人的路線都會因為天氣與路況演變成獨一無二的版本
在挪威，『地圖上最短的直線』往往不是最佳解
你的出發日期、當天的氣候，以及實時運營的交通工具，才是決定路線的關鍵
🌊 Day 10–18｜Lofoten 羅弗敦
為什麼整整留9天給 Lofoten？如果只看地圖，可能會覺得：Lofoten 真的需要9天嗎？
我們一開始也思考過這件事，但開始研究交通後，真的需要 9天，甚至不夠❗❗❗
因為 Lofoten 南北狹長，而我們又沒有租車，很多景點不是「搭公車到了就好」，而是：
🚌 公車＋🚶 步行或者：🚌 公車＋🚢 渡輪＋🚶 步行
真正需要研究的不是：今天想去哪裡？
而是：去了之後回不回得來？
這也是為什麼我們最後寧願把9天完整留給 Lofoten
🏠 Lofoten｜三個住宿基地
我們實際安排：Reine附近 4晚 → Leknes 2晚 → Kabelvåg 2晚
Lofoten 南北狹長，如果9天全部住在同一個地方，每天往返不同區域會花掉很多時間
大家可以直接看我們另外整理的完整9天行程，裡面已經把南、中、北三個基地，以及每天的交通、健行與換宿全部拆開
🚌Day 19｜離開挪威，前往 Abisko
挪威18天到 Day 18 正式結束
Lofoten 行程結束後，我們才繼續往瑞典
實際路線是：🚌 Bus 300｜09:26 → 13:40 Narvik
接著：🚆 14:35 Narvik → 16:41 Abisko
❗這天交通日不算在挪威的旅程
🚌 這趟18天到底怎麼做到不自駕？
我們選擇研究：✈️ 飛機、🚌 巴士、🚢 渡輪、🚆 火車，再加上：👣 雙腳
長距離我們會看飛機，城市與區域之間則看巴士
到了峽灣地區，船班本身就是風景
進入 Lofoten 後，交通就變成公車、渡輪與大量步行
所以這趟旅行的「不自駕」並不是只依賴某一種交通，而是每一段都重新判斷：
距離多遠？時間多少？價格如何？有沒有更漂亮的走法？
例如：
Bergen → Ålesund
✈️ 直接飛
Ålesund → Geiranger
🚢 搭船看峽灣
Geiranger → Hellesylt
🚢 傍晚搭船，同時完成換住宿
Hellesylt → Bodø
🚌＋✈️ 因5月底季節交通限制而調整
Bodø → Lofoten
🚢 再進入公車＋渡輪＋步行的世界
這才是我們這趟18天真正的交通邏輯
如果你正在規劃一模一樣的路線，交通細節我會建議直接看另外一篇，這裡不囉唆 ~
👉 【挪威】 2026 自由行不自駕18天交通全攻略：飛機、渡輪、巴士 串起南北挪威與北極圈（含詳細花費） – 沒帶罐罐的貓
🌦️ 挪威自由行，為什麼我們沒有把每天排滿？
這趟走完後，我們覺得挪威行程最需要留意的其實就是：天氣＋交通＋體力
尤其是健行與峽灣行程，如果每天都安排: 上午健行 → 下午搭車 → 晚上換住宿
只要其中一段延誤，後面的行程就很容易全部受到影響
所以我們後來比較喜歡：重要景點先排 → 交通留緩衝 → 戶外活動看天氣調整
Bergen 就是最明顯的例子，原本想去Ulriken、Flåm，但當時天氣不好，加上價格不低，我們就把它們放掉
Geiranger 則是把主要景點排好，再利用傍晚船班換住宿
Lofoten 更是直接留9天，讓天氣與交通都有調整空間
💰 18天挪威實際花費
這趟旅行真正走完後，我們把住宿、交通與餐費全部整理起來
最後：人均約 TWD 6.9 萬元
這不是「挪威最低預算挑戰」，而是我們按照自己的旅行習慣做取捨後的實際花費
我們比較常控制的是：🏠 住宿＋🚌 交通＋🍳 餐費
尤其餐費部分，這趟在挪威大部分時間都是自己買食材煮飯
如果你也想知道這6.9萬到底花在哪裡，我們另外把18天的住宿、交通、餐費與各城市支出全部拆開整理
👉 【挪威】2026 自由行不自駕18天花費公開｜人均 TWD 6.9 萬，住宿、交通、餐費總整理 – 沒帶罐罐的貓
而如果你想知道挪威超市到底怎麼買，我們也另外整理了實際採買經驗
👉 【挪威】2026自由行省錢攻略｜三大平價超市必買＋物價解析（Rema 1000／Kiwi／EXTRA） – 沒帶罐罐的貓
🏠 住宿怎麼安排？我們沒有「一定要最便宜」
我們都是一個城市 → 一個住宿
我們不喜歡到了城市之後還要一直拖著行李換地方
但這不代表我們每次都會選最便宜的住宿
我們會綜合考慮：位置＋交通＋廚房＋價格
🔎我們這次發現：Geiranger 白天玩完 → 傍晚搭船 → Hellesylt 住宿
可以把住宿費省下一筆，而且還多了一段峽灣船程，所以最後才這樣安排
🧳 這趟18天，我們做了哪些取捨？
🏔️ Bergen｜原本想去 Ulriken、Flåm
這些景點不是不值得，而是我們當時遇到天氣不好，加上活動價格不低，所以最後選擇把時間與預算留給其他事情
🚢 Geiranger｜只住一晚
Geiranger 很值得住，但住宿價格較高 ( TWD 5,170 / 晚)，我們剛好可以利用傍晚船班前往 Hellesylt，因此選擇省下一晚住宿費
這價格真的可遇不可求！當時運氣好碰上難得一見的便宜天數，我們二話不說立馬調整了整趟行程來配合它。只能說為了搶這個折扣，我們的行程表可是付出了不少代價呀～ 😬
🏔️ Hellesylt → Bodø｜放棄原本理想北上路線
原本想走：Trollstigen → Åndalsnes → Trondheim → Bodø
但因為5月底的季節交通與鐵路狀況，最後改成：Hellesylt → Ålesund → Bodø
📚 如果要照我們的方式規劃挪威，可以這樣看
如果你第一次規劃挪威，我不建議一開始就把所有攻略全部打開
比較好的方式是先看：
① 18天整體路線 「怎麼走」↗
確認自己喜歡這條路線
↓
② 交通 「怎麼搭」↗
確認每一段到底怎麼移動，以及你的出發日期能不能走
↓
③ 花費↗
看看18天的預算是否符合自己的旅行方式
↓
④ 城市與峽灣 「怎麼玩」
再深入研究 Stavanger↗、Bergen↗、Ålesund↗、Geiranger↗
↓
⑤ Lofoten 「單獨看這9天到底怎麼玩」↗
最後把 Lofoten 當成一個獨立的小旅行來規劃
🇳🇴 結語｜18天不自駕，真的可以玩到挪威北部
這趟18天，我們實際走過：
Stavanger → Bergen → Ålesund → Geiranger → Hellesylt → Ålesund → Bodø → Lofoten
一路從挪威西南部玩到北極圈
全程沒有租車，但我們也不會說「不自駕一定比較好」
如果人數多、可以分攤租車成本，而且喜歡自己掌握路線，自駕當然可能是非常舒服的旅行方式
我們這次只是兩個人旅行，最後選擇用：✈️ 飛機、🚌 巴士、🚢 渡輪、👣 雙腳
我們在時間、預算、天氣、交通與自己真正想玩的東西之間，最後做出的選擇
如果你也想把：🏙️ 城市＋🏔️ 峽灣＋🥾 健行＋🌊 Lofoten一次排進去，希望這篇我們實際走過的路線，可以成為你規劃挪威自由行時的一張參考地圖
不一定是唯一的走法，但這就是我們2026年真的走過、真的完成的旅程 🇳🇴🐱
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🍥 請貓貓吃罐罐
