【挪威】三大奇岩攻略: 聖壇岩、奇蹟石、惡魔之舌怎麼選？交通、難度、路線一次整理（2026最新版）

如果你正在規劃挪威自由行，一定多少都看過 聖壇岩（Preikestolen）、奇蹟石（Kjeragbolten） 和 惡魔之舌（Trolltunga） 這三個名字。

它們被稱為 「挪威三大奇岩」，也是許多人夢想清單中的世界級健行路線

不過三者的健行距離、體力需求、交通方式與適合族群都不太一樣，如果旅遊天數有限，其實不一定要全部安排

這篇文章整理了三大奇岩的特色、交通方式、建議住宿、健行難度，以及我研究後最推薦的大眾運輸串聯方式，希望能幫助第一次規劃挪威自由行的你，更快找到適合自己的行程

💡如果只推薦一個給第一次來挪威的人，我會選聖壇岩

如果想挑戰體力極限，那就是惡魔之舌

如果追求最震撼的拍照體驗，奇蹟石絕對值得放進清單

挪威三大奇岩簡介: 聖壇岩、奇蹟石、惡魔之舌

➕ 聖壇岩（Preikestolen）

如果是第一次到挪威，我最推薦安排 聖壇岩。

它是三大奇岩中交通最方便、步道路況最成熟的一條路線，不需要一整天時間，就能欣賞到呂瑟峽灣壯闊的景色。雖然途中有不少石階，但只要平常有運動習慣，大多都能順利完成。

健行結束後，還有時間回到 Stavanger 市區，甚至直接前往下一個城市，因此也是自由行最容易安排的一條路線

👉【挪威】聖壇岩（Preikestolen）健行攻略｜交通、難度、時間、最佳季節整理，斯塔萬格兩天一夜也能安排 – 沒帶罐罐的貓

🪨 奇蹟石（Kjeragbolten）

奇蹟石最著名的畫面，就是站在一顆卡在兩側懸崖間的大石頭上

實際健行距離沒有惡魔之舌那麼長，但途中有幾段坡度較陡，部分路段還需要拉著固定鐵鍊前進
因此心理壓力會比聖壇岩高一些。如果有懼高症，站上巨石拍照可能會需要一點大大的勇氣🙀

🖥️: https://kjerag.info/ ( 同樣可切換簡體中文，如何抵達,健行路線都介紹相當完整)

圖片引自: https://kjerag.info/hiking-to-kjerag/

👅 惡魔之舌（Trolltunga）

惡魔之舌可以說是挪威最具代表性的健行路線之一，也是三者中最具挑戰性的💪

來回接近 30 公里，通常需要 8～12 小時，體力消耗相當大
如果想安排這條路線，建議至少預留一天，並做好充分準備

三大奇岩懶人包

第一次規劃三大奇岩自由行，不知道該從哪裡開始嗎？

我把交通、住宿、健行距離、難度、建議季節，以及官方資訊整理成一張表，先快速比較，再決定哪一條最適合自己

項目	➕ 聖壇岩 Preikestolen	🪨 奇蹟石 Kjeragbolten	👅 惡魔之舌 Trolltunga
📖 岩石簡介	平坦的巨型岩石平台，俯瞰呂瑟峽灣（Lysefjord），是挪威最具代表性的景點之一。	一顆巨石卡在兩側岩壁之間，站上巨石拍照是最經典的畫面。	懸空伸出的岩石平台，彷彿惡魔舌頭，是挪威最受歡迎的健行終點之一。
ℹ️ 官方資訊	Preikestolen 365	Kjerag.info	Trolltunga Official
📍 建議住宿	Stavanger	Stavanger	Odda
🚍 交通流程	Stavanger → BaseCamp → 健行	Stavanger → Øygardstøl → 健行	Odda → Skjeggedal（P2）→ Mågelitopp（P3，可選） → 健行
🚌 主要交通工具	Preikestolen Expres s	Kjerag Express	P2: Trolltunga Shuttle Bus P3: Trolltunga Norway
🎫 來回票價/成人	NOK 572	NOK 1,035	P2: NOK 400 P3: NOK 300
📅 建議季節	全年皆可（冬季需留意天候）	6～9 月	6～9 月
🥾 健行距離	約 8 公里（來回）	約 11 公里（來回）	P2開始: 27 公里 P3開始: 20 公里
📈 總爬升	約 500 公尺	約 800 公尺	P2開始: 1,040 公尺 P3開始: 800 公尺
⏰ 健行時間	約 4～5 小時	約 6～8 小時	約 7～12 小時
⭐ 健行難度	★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★★
📅 是否需預約	✅ Preikestolen Express 建議預約	✅ Kjerag Express 建議預約	✅ Shuttle Bus 建議預約
💡 推薦玩法	Stavanger 當天來回	Stavanger 當天來回	Odda 住宿 2 晚

🚌長途交通的網站

這幾個網站幾乎是規劃三大奇岩自由行一定會用到的，我自己排行程時也是每天打開

用途	網站
🚌 挪威長途巴士（Oslo／Stavanger ⇄ Odda）	NOR-WAY
🚌 卑爾根地區巴士（Bergen ⇄ Odda）	Skyss
🚆 全國大眾運輸查詢	Entur
🇳🇴 挪威官方旅遊資訊	Visit Norway

📌 交通小提醒

聖壇岩、奇蹟石 都可以從 Stavanger 當天來回。

惡魔之舌 建議前一晚住宿 Odda，隔天一早搭乘 Trolltunga Shuttle Bus 前往 Skjeggedal（P2）。

Mågelitopp（P3）Road Bus 為選擇性接駁，可減少約 7 公里往返距離及約 240 公尺爬升，但是否營運及線上預約名額會依年度及道路開放狀況調整，請於出發前確認官方公告

🚌✈️🚶三大奇石串聯路線

雖然三大奇岩都位在挪威西南部，但彼此其實有點距離，第一次規劃時我也研究了好一陣子，才搞懂怎麼安排路線最順。其實就算沒有自駕，也能利用🚌長途巴士 + 官方接駁車，把 ➕ 聖壇岩（Preikestolen）、🪨 奇蹟石（Kjeragbolten） 和👅 惡魔之舌（Trolltunga） 串聯起來，對自由行旅客來說沒有想像中困難

我們這次是在 5 月底 前往挪威，當時 奇蹟石 還沒開放，惡魔之舌 也因雪況和行程安排，最後沒有實際去走。不過為了排行程，我查了不少官方網站、巴士時刻和網友分享，最後整理出這張我自己覺得最順的大眾運輸路線圖，希望能幫你少走一點規劃的冤枉路

如果你的目標是一次挑戰三大奇岩，我會建議安排在 6 月以後前往。 這時候三條步道通常都已進入主要健行季，接駁巴士與相關交通也比較完整，不僅行程安排更有彈性，也能降低因積雪或道路尚未開放而臨時更改計畫的機率

👉 這裡整理了三大奇岩的官方健行資訊與路線介紹，出發前建議再次確認步道狀況、接駁車時刻及最新公告，每年的開放時間都可能因雪況略有不同