🎒祕魯x 玻利維亞自由行規劃

歡迎來到我們的南美洲漂流日記！

這趟從秘魯,玻利維亞一路玩到智利的旅程，充滿了驚喜、美景

還有各種意想不到的挑戰（包含我們的腸胃😅）

出發前大家最常問我們行程怎麼訂？

這裡先奉上我們的最高指導原則：所有行程都是當場找當場訂，最便宜！

南美洲的街頭充滿了旅行社，稍微貨比三家、假走殺價，絕對比在網路上提前預訂划算太多啦！

跟著我們的地圖腳步，一起來看看這些讓人又愛又恨的迷人城市吧！

第一站：秘魯 Peru (28天)

☁️ Lima 利馬：打破熱帶幻想的霧都

落地秘魯首都，我們馬上被天氣上了一課

別以為南美洲都很熱，Lima 比想像中冷，而且還常常起霧！

看到我們在 Lima 待了 9 天，別以為這裡景點多到看不完！

其實我們沒跑什麼行程，主要是把這裡當作前置準備站：

花了 5 天上基礎西文課 ，再加上 2 天搞定難搞的玻利維亞簽證，剩下的時間就是單純適應南美的節奏啦

【祕魯】利馬西班牙文學校一週特訓 & Miraflores 生活體驗 – Hello world : )

【玻利維亞】2026玻利維亞簽證申請全攻略 – Hello world : )

🌍 地理小資訊： 因為強勁的「秘魯涼流（洪堡洋流）」從沿岸流過

雖然這裡是熱帶沙漠氣候，但海水硬生生把氣溫降了下來，形成了獨特的「無雨多霧」天氣

💡 貼心提醒： 這裡的吃飯不便宜，如果想省錢，建議可以找當地的市場或是遠離觀光熱區的小餐館

身為驕傲的台灣囡仔，我們出國通常對外國水果是不抱期望的

但來到秘魯，我們真的差點要讓出「水果王國」的寶座了！這裡的水果還甜到沒天理！

去到當地的超市，強烈建議一定要買這幾種神仙水果來試試：

🥭超級香甜、巨大無比的芒果

🔥火龍果:通腸胃神器

通常是黃皮白肉的「燕窩果」，外表帶刺但甜度極高！

🥚 Lúcuma 蛋黃果（露庫瑪）：印加黃金

這絕對是秘魯最具代表性的水果！它外表像綠色的小芒果，切開來果肉是橘黃色的，冰淇淋直接指定這個口味就對了

🍈 Granadilla 甜百香果：吸管直接喝的天然果凍

外表看起來像是一顆橘黃色、光滑版的百香果。剝開硬殼後，裡面的果肉和籽長得跟百香果一模一樣，但完全不酸，超級清甜！

🍏 Chirimoya 秘魯釋迦（冷子番荔枝）

它的果肉非常綿密，甜度極高，甚至帶點鳳梨、香蕉和草莓的混合香氣，很神奇

🐧 Paracas 帕拉卡斯：企鵝與沙漠的奇妙相遇

往南來到海邊的 Paracas，我們出海的運氣不錯，在這裡看到了三隻企鵝 & 好多好多隻海豹

（沒錯，是原生於這裡的洪堡企鵝，超可愛）

【秘魯】Paracas-前進鳥島 Islas Ballestas，與企鵝、海豹的早晨約會 – Hello world : )

🚶‍♀️ 健行推薦： 強烈推薦這裡的「黃金陰影健行（Golden Shadows Trek）」，走在壯闊的沙丘上看光影變化，體驗非常特別

【祕魯】Paracas-黃金陰影健行:在沙漠與海的交界等一場絕美夕陽 – Hello world : )

⚠️ 避坑警告： 極度不建議在保護區騎腳踏車！

我們差點沒被烤乾，在毫無遮蔽的沙漠騎腳踏車真的分分鐘要中暑，請乖乖搭車或參加導覽！

🏜️ Ica / Huacachina 伊卡與瓦卡奇納：與馬桶相伴的綠洲遺憾

來到鼎鼎大名的滑沙勝地 Ica，我們本來滿心期待要去 Huacachina 綠洲飆沙，結果…

我們竟然在這裡吃壞了肚子！

兩個人狂拉肚子根本離不開馬桶，最後只能含淚跟綠洲滑沙說掰掰😭

💡 從 Ica 可以直接去 Nasca（納斯卡）線

為了省錢我們選擇搭Peru Bus登塔📍Mirador De Las Líneas De Nazca去看，但老實說，沒有坐飛機體驗好

登塔只能看到兩三個圖形，且視角很平，如果預算允許，還是咬牙去搭小飛機吧！

🌋 Arequipa 阿雷基帕：白色之城與高度適應

隨著海拔慢慢爬升，我們來到了 Arequipa，這是一座被火山環繞的白色美麗城市

Arequipa 是個非常舒服的城市，剛好作為適應高度的前哨站， 這裡海拔約 2,335 公尺

在這裡放慢腳步，可以大大降低之後去高海拔地區的高山症機率！

💊 實用小補充：如何預防高山症（南美生存必備技能！） 接下來的行程海拔動輒 3,000 到 4,000 公尺起跳，預防高山症非常重要：

1. 階梯式爬升： 像我們一樣先在 Arequipa (2,335m) 待幾天，再去 Cusco (3,399m)，不要一下飛機就直奔超高海拔
2. 備妥藥物： 出發前務必去旅遊醫學門診拿預防用藥（如丹木斯 Diamox），並在抵達高海拔前一天就開始按醫囑服用。（註：個人體質不同，請務必諮詢專業醫師喔！）
3. 當地魔法： 抵達高海拔後，多喝當地飯店幾乎都會免費提供的「古柯茶（Coca tea）」，或是買古柯葉含在嘴裡（在當地合法且真的很舒緩！）
4. 放慢腳步： 剛到的第一天絕對不要逞強，走路放慢、多喝水、吃八分飽、不要吃太多肉，洗澡水不要太熱甚至第一天先不洗頭，讓身體慢慢適應稀薄的空氣

🪨Cusco 庫斯科：石頭與印加帝國的榮耀

印加帝國的首都 Cusco，是一個充滿歷史底蘊的地方，是活著的馬丘比丘

來到這裡的感想就是：遺跡很多、有看不完的石頭！

印加人切割與堆疊石頭的技術真的太神乎其技，連一張紙都塞不進石縫裡

從這裡出發前往 Aguas Calientes（熱水鎮），就能朝聖夢想中的馬丘比丘啦！

【祕魯】庫斯科Cusco市區景點推薦🚶 – Hello world : )

庫斯科郊外的彩虹山（Vinicunca）人氣與高度一樣驚人

不想在海拔 5,200 公尺徒步走到崩潰？跟著我們騎 ATV 輕鬆穿越紅谷，一樣能收服這片絕美色彩！✨

【秘魯】庫斯科-雨神同行：ATV 穿越紅谷與彩虹山 – Hello world : )

如果想在庫斯科周邊安排個輕鬆又充實的一天

“聖谷一日遊”這個超經典的行程絕對是首選，不用太耗費體力就能輕鬆打包壯麗的遺跡美景

【秘魯】庫斯科-聖谷一日遊：印加實驗室、鹽田 – Hello world : )

🌄馬丘比丘:天空之城

馬丘比丘大概是大家來到秘魯的原始動力，我們當然也不例外！

雖然出發前做了一大堆亂七八糟的研究，看各種路線看到眼花撩亂，最後也只搞懂了一點點

但秉持著「小白也可以分享給小小白」的無畏精神，這就來奉上我們的馬丘比丘血淚攻略，希望能幫到大家！

🎫 門票大魔王：馬丘比丘每天都有嚴格的人數限制，網路票通常幾個月前就被秒殺。

但！秘魯政府每天會保留大約 1,000 張實體票在熱水鎮（Aguas Calientes，馬丘比丘山腳下的小鎮）現場販售。

如果你沒買到票，請至少在熱水鎮待兩晚，然後抵達熱水鎮的第一件事就是去文化局排隊買隔天的票

🥾 經典視角在哪裡？路線怎麼選？ 馬丘比丘的門票分成了好幾條「路徑（Circuits）」，買票的時候絕對會選擇障礙發作。

📸 懶人包解答： 只要記住，「路線二（Circuit 2）」就是能拍出經典明信片視角（由上往下俯瞰整座遺跡與華納比丘山）的路線！

這也是最熱門、最快賣完的票種如果買不到路線二，其他路線雖然視角不同，但能近距離穿梭在印加石牆中，也是很棒的體驗

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💸祕魯花費

旅行各有所好, 豐儉由人, 花費真的差異很大

但對於未知的地方，總是想了解預算， 以下公開我們的花費，金額皆為台幣

🏠住宿: Airbnb或便宜雙人房 ( 外國人是”未稅”的住宿費，支付時，要留意)

🍞餐費: 有廚房時，自己煮早晚餐，午餐多外食

🚌國內交通: Cruz de Sur + Uber

🎴景點門票(行程): 幾乎都用美金換當地貨幣支付，可以參考這篇文章

【秘魯】去秘魯要帶美金還是刷卡？揭密當地行程「真實成交價」與 6 大避坑筆記 – Hello world : )

👮‍♀️秘魯治安：警察叔叔就在你身邊

大城市（利馬、阿雷基帕、庫斯科）：

觀光區（像是利馬的 Miraflores）真的到處都是警察，密集度高到讓人很安心

基本上只要不走進暗巷，白天隨意逛都沒問題

小鎮的反差（如 Ica）：

雖然警察少了，但你會發現家家戶戶都裝了誇張的鐵柵欄，這種「防禦感」難免讓人心理壓力倍增

💡 補充資訊： 在秘魯，鐵柵欄有時是當地的「建築標配」，不代表出門就會被搶

建議在庫斯科搭車時，盡量請旅館代叫計程車或使用 Uber/InDrive，避免在街頭隨意攔車，安全感會更上一層樓

祕魯與玻利維亞隨處可見這些呆萌身影，究竟誰才是傳說中的草泥馬？誰又比較愛吐口水？

點進來揭曉答案 😂👇

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⛵ 邊境過渡：的喀喀湖的兩難抉擇

在跨越秘魯與玻利維亞國境時，大家通常會在秘魯的 Puno 或玻利維亞的 Copacabana 停留，來一探世界最高的可通航湖泊:

的的喀喀湖（Lake Titicaca）海拔約 3,812 公尺，是南美洲最大的淡水湖，也是孕育印加文明的搖籃

🥊 Puno 普諾 vs. Copacabana 科帕卡巴納：

秘魯端的 Puno 以充滿特色的「蘆葦浮島（Uros）」聞名，但觀光商業氣息較重；而玻利維亞端的 Copacabana 則以印加神話發源地「太陽島（Isla del Sol）」為主，小鎮氛圍較悠閒愜意

🛶 我們的血淚經驗： 我們最後選擇在 Copacabana 參加「太陽島一日團」，結果體驗感真的不佳！

湖面雖然美，但單趟坐船的時間非常久，導致真正在島上的時間被極度壓縮

每個景點都像「沾醬油」一樣匆匆過水，狂趕進度，完全無法好好感受印加文明的神秘氛圍

💡 誠心建議： 如果時間允許，強烈建議直接在太陽島上住一晚！

島上沒有汽車干擾，找間面湖的民宿，日出與日落的絕美湖景絕對比一日遊的走馬看花值得太多啦！

第二站：玻利維亞 Bolivia

💰 玻利維亞生存法則：現金為王（殘酷匯率大公開）

正式進入玻利維亞後，先說一個攸關荷包的重點：

強烈建議帶美金去當地換玻幣（BOB），而且所有消費均以現金付款最划算！

💵 算給你看的實際例子： 為什麼不刷卡？因為匯率差很大！

如果你刷卡（走官方匯率），1 美金大約只能換到 6.9 玻幣

但是！如果你帶著百元美金現鈔去當地的換錢所（Casa de Cambio）找黑市匯率（民間匯率），1 美金通常可以換到 8.5 甚至 9 玻幣以上！

結論： 假設吃一頓 100 玻幣的飯，刷卡大約要付 14.5 美金，付現金卻只要 11 美金左右，來回差了快三成！這還沒算上當地店家刷卡常會外加的 3%~10% 手續費呢！

🚠 La Paz 拉巴斯：天空之城的魔幻日常

這座世界最高的行政首都，地形像個大碗公

來 La Paz 必搭纜車（Mi Teleférico）！

這不是觀光設施，而是當地人日常的「捷運」，便宜又能飽覽滿山谷的房子

🎒 豐富的戶外活動： 這裡簡直是戶外天堂！

你可以體驗騎單車衝下刺激的死亡公路（Death Road）或是挑戰爬雪山；

如果不想太累，這裡也有輕鬆的高山健行

更酷的是，從這座高海拔城市出發，也可以通往亞馬遜雨林，地形跨度超乎想像！

🪞 Uyuni 烏尤尼：星空與天空之鏡

終於來到旅程的高潮！先打個預防針，烏尤尼風沙很大，請做好吃沙的心理準備

✨ 絕美天空之鏡： 這裡在雨季（約 12 月到 3 月）超美，積水會完美反射天空

強烈建議安排行程時盡量避開滿月🌝，因為沒有月光干擾的滿天星空，會讓天空之鏡的倒影更加分，彷彿走在宇宙裡！

🦩 前進智利的三日團： 我們參加了三天的烏尤尼一路玩到智利 Atacama 的行程

這三天雖然不能洗澡又很冷，但天天都是高山、彩色湖泊等各種大景，外加上滿滿的火烈鳥（Flamingos）！

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💸玻利維亞花費

玻利維亞的消費水準對我們這些窮遊背包客來說，實在是太、舒、服、啦

報名行程都超便宜，以下花費金額皆為台幣

🏠住宿: Airbnb或便宜雙人房

🍞餐費: 有廚房時，自己煮早晚餐，午餐多外食

🚌國內交通: Todo bus + Grab

🚌跨國交通: 搭Peru hop祕魯到La Paz

🛂簽證費用: USD 50元 (含在其他)

🔐玻利維亞：亂中有序的平靜

第一印象： 老實說，玻利維亞的街景看起來確實比較雜亂、甚至有點髒髒的

但神奇的是，走在路上的「體感安全度」反而很高

💡 補充資訊： 當地人大多純樸，較少聽聞針對觀光客的暴力犯罪

不過在拉巴斯（La Paz）的觀光市場或巴士站，還是要小心「潑水黨」或「假警察」這種小騙局

總之，這裡的危險指數其實比大家想像中低很多！

南美之旅雖然考驗體力與腸胃，還有可怕的高山症，但壯麗的景色&人文絕對值得👍