瑞士自由行｜8天7夜行程、交通、Swiss Travel Pass、景點、住宿一次整理

第一次規劃瑞士自由行，很多人都會問：「到底要玩幾天才夠？」

我們這趟安排 8 天 7 夜，說真的，完全不夠，不過如果待更久，我的錢包可能會先投降😂

這趟旅行最大的特色，不是每天衝景點，而是帶著兩位媽媽一起旅行

因此我們把行程安排得相對輕鬆，不租車、不天天換飯店，而是靠一張 Swiss Travel Pass（STP），搭火車、遊船、纜車，把瑞士中部最經典的景點一次玩遍。

如果你也是：

第一次去瑞士
想把 STP 用到最划算
打算帶爸媽或長輩一起旅行
希望行程不要太累

希望這篇能幫你少走不少冤枉路

🗺️瑞士中部地圖

🧾瑞士8天7夜行程總覽

Day	行程
Day1	抵達 Meiringen
Day2	圖恩＋施皮茨＋圖恩湖遊船
Day3	Stanserhorn＋琉森
Day4	布里恩茲湖＋伯恩
Day5	策馬特（馬特洪峰）
Day6	瑞吉山
Day7	溫根＋勞特布龍嫩＋米倫
Day8	前往義大利威尼斯

📍住宿：Meiringen 連住 7 晚

🚆交通：Swiss Travel Pass 8 Days

👨‍👩‍👧‍👦同行：我們＋兩位媽媽

💰省錢行程怎麼排

🎫 愛用瑞士神卡 STP (Swiss Travel Pass)

身為省錢組，買這張卡就是要用到極致！STP 不只是火車票，它是你的「省錢通行證」

交通全包： 全瑞士的火車、巴士、路面電車，甚至三大湖（圖恩、布里恩茲、琉森）的遊船通通不用錢

免費上山： 很多纜車要錢，但這幾個持 STP 完全免費 (Free!)：

石丹峰 (Stans)： 露天纜車 CabriO
瑞吉山 (Rigi)： 山中皇后，火車與纜車全包
米倫 (Mürren)： 勞特布龍嫩出發的纜車段

私鐵折扣： 像是去策馬特的火車（50% OFF）或是少女峰（75% OFF）

🏠「定居式」住宿法：邁林根 (Meiringen)

我們放棄中樞小鎮因特拉肯，選擇住在邁林根且全程不動

免搬行李： 帶媽媽＋四件大行李換飯店是災難。住邁林根雖通車久，但下車就進家門

火車當補眠： 每天出門玩累了，回程火車剛好是兩位媽媽的補眠時間

最重要的是: 真的省很多錢錢

缺點是: 坐車好久，犧牲悠閒感，要早出晚歸 (搭乘火車從邁林根到因特拉肯約30分鐘)

預算允許的話，可以考慮移動一次，住到離景點比較近的城市

次入住的住宿我非常推薦，距離火車站和超市都很近，生活機能便利，公寓空間寬敞舒適，很適合自由行旅客入住

如果想了解房型、價格或看看房東在其他城市的住宿，可以參考 房東官網✨，房東在琉森（Lucerne）和麥林根（Meiringen）都有公寓

想看看其他旅客的入住心得與最新評價，也可以到 Booking 查看：Premium Apartments – central & historical

如果還在猶豫該住哪裡，也可以參考這篇瑞士中部住宿地點比較，幫助你找到最適合自己的住宿基地

🏔️ 捨棄少女峰那座「很貴的山」

可能你想問我們為什麼沒去 少女峰 (Jungfraujoch)？

算盤撥一撥： 就算 STP 打 75 折，一人還是要將近 ˙7,000 元台幣。

雙媽加我們： 四個人上去要花 2.8萬台幣！我們實在下不了手

🗓️ 每天路線

🕵️‍♂️ 5/03 抵達邁林根：福爾摩斯的故鄉

👩 媽媽推薦指數：★☆☆☆☆
🚶 步行難度：★☆☆☆☆（簡單熟悉環境）
⏰ 交通時間：6 小時 ( 🇫🇷 史特拉斯堡（Strasbourg）➜ 🇨🇭 邁林根（Meiringen）

從邁林根到因特拉肯的觀光火車，拿 STP 免費！

記得選靠湖那一側，風景美到忘記通車時間，靠近邁林根的風景也很讚

🚢 5/04 圖恩湖遊船：圖恩 Thun & 施皮茨Spiez 小鎮

👩 媽媽推薦指數：★★☆☆☆
🚶 步行難度：★☆☆☆☆（平路為主）
⏰ 建議停留：8～10 小時

圖恩、施皮茨或因特拉肯，這幾座小鎮走的都是精緻口袋路線

面積不大、走起來完全不累，超適合用隨性的水陸交通串在一起玩

圖恩湖一帶最棒的地方，就在於它的交通設計

我們可以很輕鬆地搭火車到圖恩、施皮茨或因特拉肯這三個小鎮

而且這些車站和觀光船碼頭距離都非常近，下了火車走幾步路就能直接登船

火車/觀光船可以隨意搭配，真的非常自由、沒有壓力

🚢圖恩湖遊船路線圖

如果想了解更多可以參考這篇文章👇👇👇

【瑞士】圖恩（Thun）一日遊攻略｜舊城區、城堡、湖景散步路線推薦 – 沒帶罐罐的貓

🚠 5/05 石丹峰 Stans & 琉森 Luzern

👩 媽媽推薦指數：★★★★☆
🚶 步行難度：★★☆☆☆（山上步道輕鬆）
⏰ 建議停留：8～10 小時

STP 全額免費！ 世界首創露天纜車 CabriO，山風直接吹在臉上超狂

【瑞士】琉森近郊: Stanserhorn 攻略｜世界唯一雙層纜車值得去嗎？交通、Swiss Pass 完整整理 – 沒帶罐罐的貓

🏙 5/06 布里恩茲湖 & 首都 Bern

👩 媽媽推薦指數：★★★☆☆
🚶 步行難度：★★☆☆☆（伯恩老城需步行）
⏰ 建議停留：8～10 小時

我們上午先從布里恩茲搭船，享受約 70 分鐘的絕美藍色遊湖時光 🚢

下午接著從因特拉肯坐火車直奔伯恩，去看熊熊和收集各式特色噴泉

把遊湖與稍遠的城市串在一起，節奏輕鬆又愜意

💡 特快踩點攻略：

如果你時間比較趕、船班時間又抓得剛剛好，也可以直接挑戰將「兩大湖＋兩小鎮（施皮茲、圖恩）」一次打包踩起來！

🚢圖恩湖 & 布里恩茲湖遊船+火車路線圖

相較於圖恩湖，我個人更喜歡布里恩茲湖

整個湖泊被群山緊緊環抱，隱隱約約有種空靈的仙氣，真的太美了

🚢布里恩茲湖遊船路線圖

🔗圖恩湖&布里恩茲湖的2026年船班時刻表

🗻 5/07 策馬特 Zermatt：傲嬌的馬特洪峰

👩 媽媽推薦指數：★★★★★ ❤️
🚶 步行難度：★★★☆☆（小鎮散步較多）
⏰ 建議停留：10～12 小時（來回車程較長）

鎮上超級商業化。5 月初雪還沒融，利菲爾湖結冰了，拍不到倒影

策略：持 STP 買火車票享 50% 優惠

如果想了解更多可以參考這篇文章👇👇👇

【瑞士】馬特洪峰自由行攻略｜交通、健行一次整理 – 沒帶罐罐的貓

👑 5/08 瑞吉山 Rigi：山中皇后

👩 媽媽推薦指數：★★★★★
🚶 步行難度：★★★☆☆（可依體力調整）
⏰ 建議停留：8～10 小時

健行路線平緩，非常適合台灣長輩，走累了直接搭火車下山坐船回琉森

推薦： 360 度環繞湖景，CP 值之王

如果想了解更多可以參考這篇文章👇👇👇

瑞士・瑞吉山 Mount Rigi｜經典環狀路線 – 沒帶罐罐的貓

🔔 5/09 溫根 Wengen & 勞特布龍嫩

👩 媽媽推薦指數：★★★★★ ❤️
🚶 步行難度：★★★★☆（有健行及瀑布景點）
⏰ 建議停留：10～12 小時

搭乘勞特布龍嫩往溫根的鐵路，能將整座谷地翠綠的絕景一覽無遺，美得讓人想稱之為人間仙境

溫根小鎮靜謐地座落著，背景是整片壯麗的連綿雪山

往山坡上散步一會兒，耳邊便傳來一陣陣清脆的交響樂

這才第一次知道，原來瑞士的牛鈴聲竟然如此空靈而治癒心靈

先欣賞完壯觀的瀑布📍Staubbach Falls Viewpoint

接著公車直奔 Stechelberg，轉纜車直達無車小鎮米倫（Mürren）

接著開啟愜意的下坡健行，一路走下 Gimmelwald，再搭纜車回 Stechelberg

最後一站坐公車去朝聖超神奇的「室內瀑布」特呂默爾河瀑布 📍Trümmelbach Falls，感受藏在山體裡的震撼水氣！

如果想了解更多可以參考這篇文章👇👇👇

瑞士・勞特布隆嫩 Lauterbrunnen｜不上少女峰也很值得！溫根、米倫、金梅爾瓦德一日遊 – 沒帶罐罐的貓

🍕 5/10 前往義大利

👩 媽媽推薦指數：★☆☆☆☆
🚶 步行難度：☆☆☆☆☆（以搭車轉乘為主）
⏰ 交通時間：10 小時 🇨🇭 瑞士邁林根（Meiringen） ➜ 🇮🇹 義大利威尼斯（Venice）

我們一早就搭車前往義大利水都──威尼斯

為了把 Swiss Travel Pass 發揮到最大，我們事先研究了跨境搭車方式，把 STP 使用範圍一路延伸到瑞士邊境，再只補買 Chiasso 至 Milano 的義大利車票

這樣不需要中途下車，也能合法、省錢地完成跨國移動

🛰️ 上山不踩雷！必備 Webcam 觀測站

在瑞士，上山前一定要先看即時影像。如果畫面是一片「白牆」，趕快轉場，省下昂貴票錢！

推薦 App： MeteoSwiss (看降雨雷達)、SBB Mobile (查火車班次)

在瑞士，上山前一定要先看 Webcam。如果畫面是一片「白牆」，趕快轉場，省下昂貴票錢與體力！

路線景點	必看 Webcams (即時影像)
石丹峰 (Stans)	🔗 CabriO 露天纜車頂
策馬特 (Zermatt)	🔗 馬特洪峰全景
瑞吉山 (Rigi)	🔗 瑞吉山
少女峰區 (jungfrau)	🔗 少女峰區